¿Sabías que cuidar tu salud visual puede ser tan fácil como preparar una bebida natural? Combinando ingredientes como el bicarbonato de sodio, el pepino y los cítricos, puedes apoyar el bienestar de tus ojos y reducir la fatiga ocular. Descubre cómo esta sencilla receta puede convertirse en tu mejor aliada para mantener una visión saludable.
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Receta de batido de pepino y cítricos para la vista
Ingredientes
- 1 pepino en trozos
- 200 militros de agua
- El zumo de 1 naranja
- El zumo de 1 limón
Preparación paso a paso
Paso 1: Desinfecta el pepino de forma natural
Para comenzar, es importante limpiar adecuadamente el pepino.
Prepara una mezcla de tres tazas de agua con tres cucharadas de bicarbonato de
sodio y sumerge el pepino durante unos minutos. Este método es ideal para
eliminar residuos y pesticidas de frutas y verduras de forma segura y natural.
Una vez desinfectado, corta el pepino en trozos pequeños.
El pepino, conocido por su efecto refrescante y propiedades
astringentes, es perfecto para aliviar la fatiga ocular. Su uso regular puede
ayudar a mantener los ojos hidratados y relajados.
Paso 2: Prepara la mezcla base en la licuadora
En una licuadora, combina los trozos de pepino con 200
mililitros de agua. Licúa durante tres a cinco minutos para extraer todos los
nutrientes. Luego, cuela la preparación para obtener un líquido suave y sin
grumos.
Este paso es clave, ya que los antioxidantes presentes en el
pepino ayudan a proteger las células oculares contra el daño causado por
radicales libres.
Paso 3: Añade los cítricos ricos en vitamina C
Utiliza el zumo de una naranja y un limón, ambos ricos en
vitamina C y flavonoides. Estos componentes son conocidos por sus propiedades
antioxidantes y antiinflamatorias, que contribuyen al fortalecimiento de los
tejidos oculares y la prevención de problemas visuales.
Mezcla el zumo de los cítricos con la base de pepino, utilizando
una cuchara para integrarlos completamente.
Aquí te dejamos también un video explicativo paso a paso de como prepararla:
Beneficios de esta bebida para la salud visual
Beber un vaso de esta mezcla todas las mañanas puede aportar
múltiples beneficios:
- Protección antioxidante: combate los radicales libres que afectan la salud de los ojos.
- Hidratación ocular: mantiene los tejidos oculares frescos y saludables.
- Prevención de inflamaciones: los cítricos reducen posibles inflamaciones oculares gracias a sus efectos antiinflamatorios.
- Alternativa natural: sin necesidad de productos químicos, esta receta es económica y fácil de preparar.
Consejos adicionales
- Completa este hábito con una dieta equilibrada rica en vitaminas A, C y E, esenciales para la salud ocular.
- Descansa la vista cada 20 minutos si pasas mucho tiempo frente a pantallas.
- Prueba esta receta y comparte tu experiencia
¿Listo para notar los cambios? Prepara esta bebida y
disfruta de sus beneficios en tu día a día. Si te gustó la receta, califícala del
1 al 10 y cuéntanos desde dónde nos lees. ¡Tu opinión es importante!
Cuidar tu visión nunca fue tan sencillo y delicioso. ¿Qué esperas para intentarlo?
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