¿Cómo te ayudan el clavo y el plátano a conciliar el sueño y a tener un sueño profundo? En este artículo veremos una receta con clavo y plátano para dormir bien por las noches.
Y sí, ¿quién lo hubiera creído? Ahora tendrás que utilizar
plátanos y clavo para conciliar mejor el sueño por la noche.
Los plátanos son uno de los mejores alimentos para comer por
la noche porque actúan como ayuda para dormir.
De hecho, un plátano antes de ir a dormir aporta al
organismo una buena dosis de magnesio y potasio, que sirven como relajantes
musculares y nerviosos, imprescindibles para un sueño reparador.
En cuanto al clavo, también es el mejor aliado para el sueño
profundo. El clavo tiene beneficios para dormir.
Cuando se consume como infusión o té de hierbas, estimula el
sistema nervioso parasimpático que reduce el ritmo cardíaco, la presión
arterial, facilita la digestión, combate infecciones, etc.
Al facilitar la digestión, el clavo ayuda a dormir mejor.
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¿Por qué utilizar clavo y plátano para dormir?
Sencillamente porque son ingredientes que casi siempre
tenemos en nuestras cocinas y están al alcance de todos.
De hecho, los plátanos y el clavo son la opción más
económica y natural a la hora de tratar el problema del insomnio nocturno.
Además, combinados, el clavo y el plátano combaten el
cortisol, la hormona del estrés que está presente en el organismo debido al
ritmo de trabajo y los problemas de la vida cotidiana.
Por tanto, desempeñan un gran papel en la lucha contra esta
hormona y en la relajación de los músculos del cuerpo; lo que favorece la relajación
y el conciliar el sueño.
Ingredientes
- 2 plátanos
- Clavos de olor
- Agua
Preparación
1. Coge los dos plátanos y pélalos.
2. Tome dientes y clávelos en el plátano de modo que tenga al
menos 10 dientes inyectados en cada plátano.
3. Poner agua en un cazo y poner a hervir los plátanos con los
dientes.
4. Deja que la mezcla hierva durante 10 minutos.
5. Filtra la mezcla y agrega un poco de miel de tu preferencia.
6. Bebe la mezcla de clavo y plátano 20 minutos antes de
dormir.
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