Consumir alimentos ricos en fibra es ideal para regular el intestino. Sin embargo, no debemos olvidarnos de aumentar también nuestro consumo de agua, para así favorecer la eliminación de estos alimentos y así evitar problemas de estreñimiento.
Las ciruelas pasas siempre se utilizan para limpiar el
organismo y la pimienta es un estimulante que previene el estreñimiento. Sus
beneficios son los siguientes:
- Gracias a su elevado contenido en fibra ayuda a combtir de manera efectiva el estreñimiento.
- Alivia ciertos trastornos intestinales como las hemorroides o los divertículos.
- Su fuerte poder antioxidante protege contra el envejecimiento prematuro y los radicales libres.
- Su alto contenido en azúcar natural aporta mucha energía.
- Reduce la presión arterial alta
- Gracias a su alto contenido en minerales previene la osteoporosis
- Ayuda a reducir la cintura.
Las manzanas Gracias a su contenido en pectina, la manzana
es una fruta muy beneficiosa para el funcionamiento intestinal.
Su función reguladora es eficaz tanto en casos de problemas
de estreñimiento como en casos de problemas de diarrea. La manzana ayuda a
todas las funciones digestivas. Por esto es recomendable comer una manzana
todos los días, para así prevenir trastornos digestivos.
Además, la manzana tiene otras propiedades beneficiosas para
la salud:
- Purifica las toxinas del cuerpo.
- Alcaliniza el cuerpo
- Disminuye los niveles de colesterol malo y los niveles de azúcar en sangre.
- Previene el envejecimiento prematuro
- Mantiene dientes y encías sanos.
- Reduce el ácido úrico
Receta de ciruela pasas y manzana para el estreñimiento
Rinde aproximadamente 180 ml (¾ de taza); 1 porción
Ingredientes:
- 60 g (2 oz) de ciruelas pasas sin hueso
- 250 ml (1 taza) de agua
- una buena pizca de pimienta negra
- 125 ml (½ taza) de jugo de manzana
Preparación y modo de uso:
En una cacerola pequeña, combine las ciruelas pasas y el
agua. Llevar a ebullición, reducir el fuego, tapar y cocinar por 10 minutos.
Dejar enfriar. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y bate todo muy bien. recomendamos tomar este batido durante 1 semana a diario por la mañana en ayunas.
Leer también: Remedios naturales para el estreñimiento muy efectivos
0 Comentarios