Puedes suceder con bastante facilidad que te despiertes y te des cuenta de que un pie está fuera de las sábanas o mantas, o que sea tu pareja la que tenga este "extraño" hábito y te preguntes por qué.
Dormir con
un pie fuera de la cama es bastante común, aunque no siempre le sucede a todo
el mundo, y hay una explicación precisa y lógica por la que se adopta esta
posición, la mayoría de las veces de forma inconsciente, es decir, sin siquiera
darnos cuenta, durante dormir.
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Dormir con los pies fuera de las sábanas: he aquí por qué
La razón
por la que algunas personas se encuentran durmiendo con un pie fuera de la cama
también puede ser una técnica válida para probar cuando no se puede dormir.
Está
comprobado que para dormir mejor nuestro cuerpo debe estar en una habitación
que no sea especialmente calurosa, lo recomendable es que la temperatura ronde
los 18 grados.
Por tanto,
si nuestro cuerpo detecta una temperatura exterior más elevada y, en
consecuencia, interior, hace todo lo posible para acercarse a una condición de
mayor comodidad.
El intento
natural de bajar la temperatura es precisamente lo que lleva a dormir con un
pie fuera de la cama
Según
Natalie Dautovich, académica acreditada de la Fundación Nacional del Sueño de
Virginia, necesitamos temperaturas más frescas para inducir el sueño y por eso
el intento de equilibrar nuestras temperaturas se hace sacando uno o ambos pies
de las mantas o, en alternativa, las manos.
¿Por qué dormir con los pies fuera de la cama y nada más?
Simplemente
porque el pie o la mano, al ser extremidades, participa más en la regulación de
nuestra temperatura, un poco como cuando, para refrescarnos, nos damos una
ducha fría en los pies o nos mojamos las manos; además evidentemente es una
acción más fácil y natural desde un punto de vista práctico que dormir con el
estómago o el codo fuera de las sábanas.
Entonces si
dormimos con un pie fuera de la cama significa que intentamos autorregular
nuestra temperatura llevando aire más fresco a nuestros pies o incluso a través
de una abertura en las sábanas, esto enfría la sangre y, en consecuencia, la
temperatura corporal.
De hecho, a
una temperatura más baja correspondería un mayor impulso hacia el sueño y el
sueño profundo, viceversa, con una temperatura más alta activamos el estado de
vigilia pero el sueño se ve menos favorecido.
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