Nuestra alimentación influye en la buena salud de nuestros folículos pilosos y, en consecuencia, en el crecimiento del cabello. Descubre los mejores alimentos para combatir la caída del cabello.
Los
problemas de caída del cabello afectan principalmente a los hombres. Pero las
mujeres, por diversos motivos, también pueden sufrir alopecia. Si bien el
estrés, las enfermedades, las hormonas y los cambios estacionales pueden ser la
causa, la dieta es un factor importante para mantener un cabello sano.
Las
vitaminas, los minerales y especialmente los aminoácidos azufrados, que forman
la queratina, ayudan a estimular el crecimiento del cabello. Limitar los
azúcares refinados y favorecer los alimentos ricos en zinc, magnesio, hierro,
vitaminas A y B y antioxidantes devolverá la vitalidad a tu cabello.
Leer también: Combate la calvicie prematura con estos remedios caseros
La yema de huevo
Rica en
vitaminas A y B, zinc y proteínas, la yema de huevo fortalece el cabello,
estimula su crecimiento y limita el riesgo de caída hidratando los folículos
pilosos y favoreciendo la oxigenación de las células.
Plátanos
El plátano
contiene:
- Zinc, esencial para formar proteínas y prevenir la caída del cabello,
- Magnesio, que los fortalece,
- y Biotina, que estimula el crecimiento.
Nueces
Antioxidante,
llena de hierro, magnesio, vitamina B y zinc, la avellana es una aliada de un
cabello fuerte y sano porque ayuda a combatir los radicales libres. Para
maximizar los beneficios, consúmelo con alimentos ricos en vitamina C.
kiwis
Llenos de
vitamina C y antioxidantes, los kiwis ayudan al organismo a producir colágeno,
componente esencial para la buena salud del cabello, y favorecen la asimilación
del hierro.
cereales integrales
Arroz
integral, pasta integral, pan de cereales… todos los productos integrales
aportan fibra insoluble, vitamina B y ácido fólico que oxigenan la sangre de
los folículos pilosos y regulan las hormonas responsables de la calvicie.
Leer también: Mira que sucede si hechas cervezas en tu cabello
0 Comentarios