Este alimento es solicitado por los nutricionistas para tener un vientre plano. ¡Debe insertarse inmediatamente en su desayuno para obtener un resultado instantáneo!
Para eliminar la grasa abdominal, muchas
personas buscan seguir una dieta estricta. Sin olvidar los rigurosos ejercicios
físicos. Sin embargo, el vientre no logra desinflarse incluso después de varios
días. ¿Sabías que un alimento específico puede ayudarte a prevenir estas
molestas hinchazones?
Para eliminar los pocos kilos de más del
cuerpo, no existe una solución milagrosa más que la combinación de una dieta
equilibrada y saludable con una adecuada rutina deportiva.
Sin embargo, existen productos específicos
que pueden ayudarte a activar este proceso. En general, la fibra dietética es
una de las mejores cosas para un estómago plano y tonificado. Y por una buena
razón, estimulan el tránsito, previenen la hinchazón y contribuyen a la
eliminación de grasa.
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Dieta rica en fibra: perfecta para tener un vientre plano
Para
incluir fibra en tu dieta, elige fruta fresca, frutos secos, cereales integrales
o semillas oleaginosas. No obstante, los nutricionistas recomiendan este
alimento específico para tener un vientre plano. Hablamos de yogur natural y
entero. Es un alimento que favorece la digestión de los alimentos consumidos
durante el día.
La farmacéutica y nutricionista Paula Martín Clares le dijo a la revista Vogue que “Muchas investigaciones han confirmado que una dieta que contiene alimentos probióticos como el yogur puede aumentar la diversidad del microbioma y disminuir la inflamación abdominal.
Yogur: ¡el producto perfecto para luchar contra la hinchazón!
La
distensión abdominal afecta a casi el 20% de la población. Es un fenómeno
debido a multitud de causas. Aquí la explicación que nos brinda Fermín Mearin
Manrique, director del servicio de aparato digestivo de Centro Médico Teknon
donde dice: “Podría pasar que la hinchazón de la barriga aumente durante el
día. Es decir, es particularmente alto al final del día. Y por una buena razón,
el gas se acumula poco a poco a lo largo del día y los músculos abdominales ya
no tienen fuerzas para resistirlo. Si la persona está ansiosa, este problema
puede volverse más serio.”
Así que,
para combatir este problema, incluye yogur en tu desayuno. Paula Martín Clares
afirmó que: “Como nutricionista, sugiero que la gente tome un desayuno
compuesto por cereales integrales, una fruta y un lácteo. Todas las mañanas
consumo kéfir como producto lácteo. Y pude notar que mi barriga se desinfla
durante el día. Además, ya no siento molestias, hinchazón ni flatulencias
durante el día.”
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