La razón por la que los limones son populares entre muchas personas en este momento es porque están repletos de fitonutrientes, vitaminas y minerales que son excelentes para su cuerpo. Se le atribuyen muchas propiedades medicinales. Para cuidar tu cuerpo en el día a día, el limón debe estar entre los alimentos que consumes habitualmente.
Rica en antioxidantes, vitaminas, fibra,
potasio y cobre, esta fruta es una perla para la salud de tu organismo. En este
artículo te presentamos una receta de agua de limón para tomar cada mañana al
despertar y ayudarte a bajar peso además de disfrutar de los múltiples beneficios que esta fruta puede
ofrecerte en el día a día.
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¿Cómo preparar la bebida caliente de limón?
Ingredientes:
- 6 limones orgánicos sin pelar
- 500 mililitros de agua
- Una cucharadita de miel (opcional)
Preparación:
- Lava los limones orgánicos y córtalos en rodajas finas sin quitarles la ralladura;
- Hervirlos en una cacerola llena de agua durante unos diez minutos;
- Cuando los limones estén hervidos, filtrar la bebida en un bote de cristal reservando las rodajas de limón ecológico para otros posibles usos;
- Espera a que el agua se enfríe y consume tu infusión por la mañana, en ayunas;
- Guárdelo en el refrigerador.
Puedes añadir miel si sueles endulzar tus tés, espera entre 20 y 45 minutos antes de desayunar.
Es importante recordar que esta bebida
preparada con limones hervidos, aporta un extra de nutrientes al organismo ya
que la piel del limón tiene más beneficios que el propio jugo. Así, permite,
entre otras cosas, eliminar toxinas del organismo, depurar el hígado y
facilitar la digestión.
¿Qué efectos tendrá el limón en tu cuerpo?
Si seguimos alabando los beneficios del limón es porque su consumo conlleva una mejora considerable de la calidad de vida en general. Te citamos 7 ventajas del limón entre muchas otras.
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1. Facilita la pérdida de peso
El limón contiene una importante fuente de fibra, especialmente pectina, que provoca una sensación de saciedad prolongada. Al beber agua de limón, reducirá efectivamente su ingesta de alimentos mientras se beneficia de las muchas vitaminas y minerales que ofrece esta fruta.
2. Fortalece el sistema inmunológico
Rico en vitamina C y zinc, consumir limón
te permite proteger tu cuerpo contra los radicales libres, el desarrollo de
muchas enfermedades infecciosas y bacterianas y prevenir el estrés oxidativo.
3. Facilita la digestión
El ácido cítrico presente en el limón
permite que el hígado produzca bilis, lo que ayuda a digerir los alimentos más
rápido. Además, la pulpa de esta fruta contiene pectina, una fibra que mejora
el tránsito intestinal. Si sufres de estreñimiento ocasional, beber jugo de
limón por la mañana te ayudará a aliviar los intestinos.
4. Aumenta la energía
Rico en vitamina C y flavonoides, el limón
es ideal para combatir la fatiga. En caso de poca energía, consumir limón te
permite darle un empujón a tu cuerpo y ser más productivo en tus tareas
diarias.
5. Desintoxica el organismo
La mayoría de las dietas de desintoxicación
tienen como objetivo limpiar el cuerpo de sustancias químicas que obstruyen. Si
la cura de limón está de moda en estos momentos es por las propiedades
antioxidantes y antibacterianas de esta fruta que actúa limpiando el organismo
en profundidad.
6. Protege el hígado
En un estudio, los componentes
antioxidantes del jugo de limón revelaron que su consumo conduciría a una
poderosa protección del hígado contra muchas enfermedades hepáticas. Esta fruta
ácida que contiene fibras drena el hígado favoreciendo la eliminación de desechos
por el tracto digestivo.
7. Embellece la piel
El limón es un aliado de belleza sorprendente. Gracias a su alto contenido en vitamina C, y sus fitonutrientes, estimula la producción de colágeno, hidrata y protege la piel del envejecimiento prematuro. Al contener ácido ascórbico, esta fruta previene la aparición de granos de acné.
Diurético, el agua de limón elimina los
desechos a través de las vías urinarias y drena el organismo.
Contraindicaciones:
Se recomienda encarecidamente no consumir limón si se sufre de acidez estomacal o úlcera estomacal, reflujo gastroesofágico, trastornos renales y/o biliares o si se es alérgico a este cítrico.
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