Si sufres de insomnio, existen muchos remedios naturales para evitar los sedantes recetados. Esta receta clave lo pondrá a dormir en minutos.
Está hecho
de miel y leche. Tanto la miel como la leche contienen propiedades que se han
utilizado como somníferos durante siglos.
Un
asombroso 33% de los estadounidenses sufre de insomnio. Los expertos relacionan
los altos niveles de estrés con el insomnio.
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Los
investigadores han descubierto que beber leche antes de acostarse puede
ayudarlo a conciliar el sueño al promover un sueño más profundo, promover un
sueño más reparador, promover la relajación y más.
La miel se usa
principalmente para dar sabor, pero contiene propiedades para aumentar el
sueño. La miel provoca una liberación controlada de insulina secretada y hace
que se libere triptófano en mi cerebro.
Este químico se convierte en serotonina, lo que provoca un estado de relajación.
Ingredientes:
- 6 0z. Leche
- 1 gota de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de Miel
Preparación:
- En una cacerola pequeña, caliente la leche hasta que esté tibia, pero no hasta que hierva.
- Retire del fuego y vierta en un vaso. Agregar vainilla y miel.
- Revuelva bien antes de acostarse y beba lentamente.
¡delicioso!
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