Cuatro de cada cinco parejas ven a Facebook como una de las principales razones de su ruptura. Esto se debe a que la gente pasa más tiempo en Internet que hablando entre ellos. Además, para ser “compañeros” felices, el tiempo que pasan juntos no solo debe medirse en horas: debe ser de calidad real para compartir. Y para lograrlo, puede seguir los siguientes consejos.
En Vitanel queremos compartir contigo algunas ideas sobre
actividades que pueden hacer juntos por la noche y que harán que tu pareja sea
más feliz.
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1. Cocinar y comer juntos
Cocinar juntos puede aportar muchos beneficios a una pareja,
como un sentido de igualdad, aprendizaje y recuerdos comunes. Cuando cocinas
con tu pareja, puedes compartir tus consejos, recuerdos y hablar sobre tus
platos favoritos de la infancia y, al hacerlo, sentir mejor la fuerza de tu
relación conyugal. Si ustedes dos están involucrados en la preparación de la
comida, nadie se cansará de pasar horas en la cocina y, además, ninguno de los
dos se sentirá solo.
Después de preparar la comida, también es bueno comer juntos.
Puede acercarlos más y ponerlos de mejor humor. Al compartir la comida, se
comunican entre sí, sienten una conexión y pueden compartir sus proyectos e
ideas.
2. Habla sobre las cosas buenas del día
Uno de los secretos para disfrutar de un sueño reparador y
una buena relación es evitar discusiones estresantes que conduzcan a estados de
ansiedad. Debido a esto, el corazón puede acelerarse y aumentar la presión
arterial. Incluso si el día no ha sido tan bueno como esperaba, aún puede
encontrar algo positivo de qué hablar y dejar que su pareja duerma sin
preocuparse.
La simple pregunta: "¿Qué salió bien en tu día?"
le ayudará a cambiar su estado de ánimo y a despertar emociones positivas.
También es una buena oportunidad para mantener el contacto con tu pareja y conocer
su vida fuera del hogar.
3. Mírense a los ojos
El contacto visual es tan poderoso como simple y te permite
sentir realmente a tu pareja. Se produce una conexión de energía invisible
cuando se miran el uno al otro. Ayuda a romper barreras y experimentar mejor su
cercanía. Aumenta la relajación y también tu conexión emocional.
Simplemente siéntese frente a su pareja y establezca
contacto visual entre sí. Trate de sentir la conexión y lea las emociones en
sus ojos. Haga esto durante 2 minutos.
Antes de acostarse, trate de recordar la primera vez que
conoció a su pareja. Comparta sus pensamientos sobre cómo se sintió entonces y
pídale a su pareja que le diga cómo se sintió también. Puedes volver a leer
cartas de amor, recordar la primera cita, compartir besos y abrazos. También es
útil recordar esos primeros momentos románticos para reavivar la pasión.
Los recuerdos compartidos te unen y hacen que esos buenos
momentos vuelvan una vez más. Ayudan a estar en armonía y fortalecer su
vínculo.
4. Recuerda tus primeros momentos juntos
Antes de acostarse, trate de recordar la primera vez que
conoció a su pareja. Comparta sus pensamientos sobre cómo se sintió entonces y
pídale a su pareja que le diga cómo se sintió también. Puedes volver a leer
cartas de amor, recordar la primera cita, compartir besos y abrazos. También es
útil recordar esos primeros momentos románticos para reavivar la pasión.
Los recuerdos compartidos te unen y hacen que esos buenos
momentos vuelvan una vez más. Ayudan a estar en armonía y fortalecer su
vínculo.
5. Realiza masajes
Según estudios, las parejas que se dan masajes regulares se
sienten más felices. Esto mejora su bienestar y reduce el estrés. Un masaje de
15 minutos para cada uno al menos dos veces por semana es muy eficaz para la
salud física y mental. Te sientes mejor dando y recibiendo un masaje.
6. Canta para tu pareja
Cantar antes de acostarse es un gran método de vinculación.
Recuerda las canciones que te cantó tu mamá antes de irte a la cama y cuánto te
ayudaron a establecer una conexión. Cantar tiene efectos psicológicos positivos
y mejora el bienestar de la pareja.
Cuando cantas, liberas energía, tu estado de ánimo cambia y
te sientes más feliz. Puede abrirse a su relación, lo que le permite acercarse
más a su pareja. Además, cantar frente a alguien mejora tu confianza en ti
mismo.
7. Váyanse a dormir a la misma hora
Esto puede ser un problema si las parejas tienen diferentes
horas de acostarse. Estas parejas tienden a tener más conflictos, pasan menos
tiempo juntos y tienen menos actividad sexual. Pierden la intimidad y su
conexión, lo que puede llevar a una ruptura.
Por eso, para mantener la calidez de la relación y no sentir
un sentimiento de soledad, las parejas deben irse a la cama a la misma hora.
Evita hábitos negativos como irse a la cama demasiado tarde, da más tiempo
juntos y ayuda a fortalecer los lazos.
¿Cuál de estas ideas te gustaría probar? ¿Conoces otra
actividad útil que puedan hacer juntos “antes de acostarse”? ¡Cuéntanos en los
comentarios a continuación!
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