Las arañas vasculares o las venas varicosas no son un problema de salud grave, pero pueden causar dolor y ser antiestéticas.
Las venas varicosas son venas agrandadas y retorcidas cerca
de la superficie de la piel, causadas por la obesidad, el embarazo y la
permanencia prolongada. Pueden causar dolor y ardor en las piernas, así como
hinchazón, cambios en la piel e inflamación.
Las arañas vasculares son pequeñas, generalmente azules,
rojas y moradas, y también pueden aparecer en el pecho y la cara. Hay más de 40
millones de personas en Estados Unidos que padecen estas enfermedades, y suelen
recibir tratamiento, cremas e incluso cirugía.
Sin embargo, los siguientes sencillos consejos te ayudarán a
tratarlos de forma completamente natural:
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1. Ropa holgada
Para promover una circulación sanguínea saludable, use ropa
holgada.
2. Tacón plano
Elija siempre zapatos planos, porque un tacón de más de 3 cm
promoverá una mala circulación sanguínea, lo que puede provocar daños en las
venas.
3. Ejercicio
Asegúrese de hacer ejercicio con regularidad y controlar su
peso para reducir el riesgo de venas varicosas.
4. Comida picante
Los alimentos picantes, como las cebollas, el ajo y los
pimientos, pueden estimular la circulación sanguínea, combatiendo así las venas
varicosas y arañas vasculares.
5. Levanta los pies
Para reducir la presión sobre las piernas, asegúrese de
levantarlas por encima del corazón durante al menos 10 minutos cada día.
6. vinagre de sidra de manzana
Para estimular la circulación sanguínea y reducir la
hinchazón, aplique una gasa empapada en vinagre de sidra de manzana en la zona
afectada durante 30 minutos.
7. Ducha fría
Las duchas frías ayudan a contraer los vasos sanguíneos y a
aliviar el dolor.
8. Medias de compresión
Las medias de compresión son una forma eficaz de combatir
las varices y las arañas vasculares.
9. No cruces las piernas
La práctica de cruzar las piernas reducirá la circulación de
tus piernas, así que trata de evitarlo.
10. No beba ni fume
Fumar reduce la circulación sanguínea, mientras que el
alcohol dilata los vasos sanguíneos.
Además, los siguientes consejos dietéticos lo ayudarán a
tratar las venas varicosas:
- Los mejores alimentos para tratar las varices son los que contienen Rutin, el Rutin es un flavonoide que puede reducir la fragilidad y permeabilidad de los capilares, reduciendo así el riesgo de nuevas varices. Estos incluyen uvas, manzanas, albaricoques, moras y cerezas.
- Beba mucha agua para mantener su cuerpo hidratado y prevenir la trombosis.
- Consuma alimentos ricos en fibra y evite la harina blanca, el arroz blanco y el azúcar.
- Use arroz integral o arroz salvaje en lugar de arroz blanco. El arroz integral puede bajar la presión arterial y reducir el riesgo de diabetes
- Use harina de trigo integral en lugar de harina blanca porque contiene todas las vitaminas, minerales, proteínas y fibra que se encuentran naturalmente en los granos.
- Come fruta en lugar de bocadillos azucarados, que te proporcionarán fibra y te mantendrán satisfecho por más tiempo.
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