¿Bebes agua tibia? Si su respuesta es no, es hora de cambiarla. El agua tibia tiene grandes beneficios. El agua fría es refrescante, pero en realidad afecta la absorción de nutrientes porque el cuerpo se ve obligado a subir la temperatura corporal.
Según la investigación, el agua fría espesa la mucosidad
nasal, lo que dificulta su paso a través del tracto respiratorio.
Esta es una práctica común en la cultura antigua china e
india. Beber agua tibia después de despertarse mejora la digestión y alivia la
congestión. El agua caliente relaja el sistema nervioso. Los chinos no beben
agua caliente con sus comidas y prefieren tomar una taza de té caliente o agua
tibia.
La temperatura debe oscilar entre 120 y 140 grados Fahrenheit. No debería quemarle la boca ni la garganta.
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El limón agrega más beneficios a su agua. Está lleno de
vitamina C y estimula el sistema inmunológico, ofreciendo protección contra los
resfriados y la gripe. Esta fruta cítrica es rica en vitamina C, ácido fólico,
potasio, flavonoides y limoninas.
Un cuarto de taza de jugo de limón proporciona el 31% de la
ingesta diaria recomendada de vitamina C, el 3% de la dosis diaria recomendada
de ácido fólico y el 2% de la dosis diaria recomendada de potasio. Oh, sí,
tiene 13 calorías.
En este artículo te damos algunos de los beneficios que
aporta el agua tibia con limón.
10 beneficios de beber agua tibia con limón
1. Congestión de los senos nasales
Bebemos té caliente para aliviar la congestión cuando se
trata de resfriados e infecciones de los senos nasales. El agua caliente
facilita el paso de la mucosidad, acelerando su recuperación. Beba agua caliente
por la mañana para despejar los conductos nasales y respirar mejor. Agregue
jugo de limón para mejorar su respuesta inmunológica y obtener muchos
antioxidantes.
2. Digestión saludable
El agua tibia ensancha los vasos sanguíneos y mejora el
flujo sanguíneo. Esto es importante para tu digestión. El agua tibia lo
mantiene hidratado y su cuerpo eliminará las toxinas más rápido. Los limones
desintoxican el cuerpo y optimizan la función de su hígado.
3. Sistema nervioso central
El cuerpo calienta el agua fría a 98,6 grados y necesita
mucha energía para hacer esto. El agua fría impacta el sistema, provocando
ansiedad y estrés. Beba agua tibia para relajar su cuerpo y deshacerse del
estrés.
El limón mejora el estado de ánimo y "arregla" tus emociones. Mejora la concentración ya que activa un neurotransmisor llamado norepinefrina que afecta el centro de su cerebro responsable de su atención.
4. Estreñimiento
El agua caliente contrae los intestinos y el agua fría
ralentiza las enzimas en su tracto digestivo. Beba agua caliente por la mañana
para mejorar la evacuación intestinal.
El jugo de limón es rico en pectina, un tipo de fibra
soluble que mejora la salud intestinal y ralentiza la digestión de azúcar y
almidones. Regula el azúcar en sangre y proporciona una evacuación intestinal
regular.
5. Hidratación
El cuerpo absorbe fácilmente el agua tibia. En otras
palabras, no tendrá que beber mucha agua para mantenerse hidratado. Escuche las
necesidades de su cuerpo y encuentre la cantidad adecuada que se adapte a sus
necesidades. El limón te mantiene hidratado ya que le da al agua un sabor
fresco y no pensarás que es aburrido.
6. Pérdida de peso
El agua mejora el metabolismo y adelgaza fácilmente.
Facilita la eliminación de residuos. Los limones también promueven la pérdida
de peso. Las investigaciones han demostrado que la hidratación es importante en
su lucha contra el exceso de peso.
Agregar limón le dará un sabor fresco a tu agua y no tendrás
que beber bebidas azucaradas.
7. Circulación
Las duchas calientes expanden los vasos sanguíneos y mejoran
el flujo sanguíneo. Según los expertos, el té o el agua calientes tienen un
efecto similar.
Beba agua tibia por la mañana para mejorar su circulación y
aumentar los niveles de oxígeno en el cuerpo. Un alto nivel de oxígeno
significa un mejor flujo sanguíneo y una circulación saludable.
8. Relaja los músculos
El agua tibia relaja cada parte de tu cuerpo. Estimula el
flujo de sangre a los músculos y reduce la tensión. Si no puede dormir por la
noche. Beba agua tibia con limón antes de acostarse. Haz lo mismo si te
despiertas ansioso.
9. Tratamiento de desintoxicación
El agua tibia de limón eleva la temperatura interna y activa
su sistema endocrino. Sudarás más y las toxinas dejarán tu cuerpo con
facilidad.
10. Acalasia
Es una afección en la que los alimentos no pueden pasar del
esófago al estómago. La comida está atascada en el esófago y puede causar
problemas graves. El agua tibia puede ayudar en este caso, ya que viaja más
rápido a través del sistema gracias al agua fría y acelera la digestión.
El limón también mejora la digestión, así que asegúrese de agregar jugo de limón fresco al agua.
Riesgos del agua caliente
Su agua no debe estar a más de 140 grados porque le quemará
la boca y el esófago. Tenga en cuenta que el agua caliente puede aliviar sus
síntomas, pero no hace magia. Úselo como una forma de mejorar el efecto
beneficioso de su dieta, actividad física y pensamiento positivo.
No beba agua caliente si trabaja al aire libre o hace mucho
ejercicio. El agua caliente apaga la sed más que el agua fría. Si hace
ejercicio o hace algo al aire libre, beba agua fría para bajar la temperatura
de su cuerpo.
En conclusión
El agua tibia es una buena forma de comenzar el día. En
lugar de tomar café por la mañana, beba agua tibia con limón. Esto te ayudará a
solucionar cualquier problema con tu metabolismo, resfriado o cualquier otro
problema de salud.
También puedes agregar miel. Está repleto de excelentes nutrientes y le dará a tu agua tibia de limón una agradable patada. La miel es increíblemente saludable y es un complemento perfecto para cualquier postre o plato dulce. Funciona bien cuando se agrega al agua con limón. Compre siempre productos orgánicos de fuentes confiables.
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