El jengibre es una raíz florida que se encuentra en casi todos los países. Cultivado inicialmente en Asia, se ha extendido y ganado popularidad en todo el mundo.
Es un ingrediente doméstico común y por una buena razón. El
jengibre se utiliza como especia en varios platos, bebidas y postres. También
se ha demostrado que mejora la salud debido a su valor medicinal.
Millones de personas en todo el mundo confían en el poder
curativo del jengibre. Puedes comerlo entero, molido, cocido o crudo. El
jengibre es una raíz picante que ha demostrado ser un remedio natural eficaz
para algunas enfermedades comunes.
Entonces, ¿qué pasaría si comenzaras a comer jengibre todos
los días? ¿Demasiado puede ser perjudicial para su salud?, Vamos a averiguarlo.
9 beneficios de comer jengibre todos los días
1. Dígale adiós al reflujo ácido
Si ha tenido acidez de estómago antes, sabe lo doloroso e
incómodo que puede ser. El reflujo ácido / acidez estomacal ocurre cuando el
ácido del estómago sube por el esófago. Esto provoca una sensación de ardor que
puede durar desde minutos hasta horas.
Esta condición es causada por ciertos alimentos, alcohol o,
a veces, puede ser genética.
¿Qué sucede cuando los medicamentos de venta libre no
ayudan? ¡El jengibre es útil! Si experimenta reflujo ácido crónico (dos o más
veces por semana), el agua de jengibre puede aliviar el dolor.
El jengibre ofrece alivio al estómago y reduce la producción
de demasiada acidez. Puede comer jengibre crudo para mantener a raya la acidez
estomacal o simplemente hacer un poco de té de jengibre con miel.
¡Haga esto todos los días y el reflujo ácido será cosa del
pasado!
2. Ayuda a bajar de peso
¿No te gusta ir al gimnasio o hacer dieta? Intenta comer
jengibre. Esta raíz mágica contiene propiedades conocidas como gingeroles y
shogaoles. Estas propiedades ayudan en las actividades biológicas del cuerpo.
Catalizan el proceso del metabolismo y trabajan para reducir
los niveles de colesterol. Puede agregar raíz de jengibre triturada a sus
comidas, comerla cruda o tomar agua de jengibre a primera hora de la mañana.
Tenga en cuenta que, si bien el jengibre ayuda a perder peso, debe complementarlo con una buena nutrición y suficiente ejercicio.
Leer también: 5 jugos para ayudar a desintoxicar tu estómago y bajar de peso
3. Remedio natural para las náuseas matutinas
Las náuseas matutinas son un síntoma terrible para las
mujeres embarazadas en el primer trimestre.
La sensación de náuseas constantes puede ralentizarlo debido
a la incomodidad. Tomar algunas cantidades limitadas de jengibre puede aliviar
estos efectos negativos.
Descargo de responsabilidad: siempre consulte a su médico
antes de usar jengibre. Se ha demostrado que comer demasiado jengibre durante
el embarazo provoca abortos espontáneos.
También se ha demostrado que el jengibre reduce los síntomas
de náuseas, vómitos y mareos en el automóvil o en el mar. También es eficaz
para aliviar las náuseas y los vómitos en pacientes sometidos a quimioterapia.
4. Manteniendo el cáncer a raya
Tú y yo vivimos en un mundo en el que el cáncer se ha
convertido en una de las enfermedades terminales más generalizadas.
El jengibre se ha estudiado cuidadosamente y se ha
demostrado que tiene un compuesto que mata la raíz de algunos cánceres.
El 6-shogaol es un compuesto del jengibre que se dirige a la
causa principal de las células cancerosas en la mama. Las células madre del
cáncer de mama se inhiben por completo o su crecimiento se reduce cuando se
come jengibre.
5. Mejora la digestión y actúa como antiinflamatorio.
¿Alguna vez ha tenido ese dolor desagradable en la parte superior
del estómago? Esto muestra que tiene indigestión. Si el dolor es recurrente,
tiene indigestión crónica.
No vaciar el contenido del estómago de manera oportuna es
una de las principales causas de indigestión. Significa que su estómago no está
funcionando a su capacidad óptima.
Uno de los muchos beneficios de comer jengibre todos los
días es que acelerará el proceso de vaciado del estómago. Asegúrese de consumir
solo cantidades razonables.
La inflamación del estómago a menudo se desencadena por ciertos
alimentos, bebidas, medicamentos o afecciones médicas. El consumo excesivo de
alcohol también puede desencadenar una inflamación.
Comer jengibre todos los días aliviará esta inflamación, especialmente si la afección es recurrente.
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6. Reduce el dolor y el dolor muscular
No es raro experimentar dolor y molestias musculares,
especialmente después de una intensa sesión de entrenamiento. Esto puede
reducir significativamente su productividad y movilidad adecuada.
Las investigaciones han demostrado que comer jengibre crudo
o cocido en pequeñas cantidades todos los días reduce el dolor muscular.
El estudio mostró que quienes comían jengibre todos los días
se recuperaban más rápido del dolor muscular. Aquellos que no comieron jengibre
tardaron más en sanar.
7. Reduce el azúcar en sangre y previene las enfermedades cardíacas
El jengibre tiene componentes poderosos que reducen los
niveles de azúcar en sangre y previenen las enfermedades cardíacas.
Comer jengibre todos los días puede regular la producción de
insulina en pacientes con diabetes.
Debido a la capacidad del jengibre para reducir el
colesterol, previene las enfermedades cardíacas y los accidentes
cerebrovasculares. También previene la formación de coágulos de sangre que
pueden desencadenar ataques cardíacos.
8. Reducir el dolor menstrual
¡Cualquier mujer que haya pasado por la menstruación puede
dar fe de lo dolorosos que pueden ser los cólicos menstruales!
Puede ser una experiencia agotadora considerando que tienes
que soportar estos dolores mensualmente.
Uno de los beneficios más útiles de la raíz de jengibre es una reducción significativa del dolor menstrual. Tomar un poco de jengibre empapado en agua o un poco de té de jengibre con infusión de miel es todo el alivio del dolor que necesita.
Se recomienda tomar esto solo al inicio de la menstruación y
durante el período. Cuanto más coma jengibre, más se reducirá el dolor con el
tiempo.
Siempre consulte con su médico cuando los remedios naturales no funcionen.
9. Reduce el riesgo de infección
Se sabe que el compuesto de gingerol que se encuentra en el
jengibre reduce los riesgos de infecciones. Este compuesto previene la
multiplicación de bacterias al acelerar el proceso de curación.
Algunas de las infecciones del jengibre que te impiden
incluyen gingivitis e infecciones respiratorias.
El té de jengibre es muy eficaz para tratar infecciones
comunes y virus como la gripe. El consumo de al menos 2-3 tazas de té de
jengibre caliente con limón le ayudará a recuperarse de la gripe más rápido.
¿El jengibre es bueno para ti?
Basándome en estos 9 beneficios para la salud, diría que SÍ,
el jengibre es muy bueno para ti.
Es una raíz deliciosa y picante que está fácilmente
disponible entera o molida. Incorporarlo en sus comidas, batidos o té mejorará
significativamente su salud.
¿Cuáles cree que son algunos otros beneficios para la salud
del jengibre?
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