Beber agua no solo rehidrata su cuerpo y mantiene sus
órganos internos equilibrados. Beber agua puede ayudarlo a perder peso. Aunque
sepa que el agua es buena para la salud, no podrá beberla fácilmente. Si pregunta
si tiene un efecto dietético, no podrá evitar beberla.
Beber agua lleva a quemar calorías
¿Está comiendo alimentos ricos en calorías y se queja de que
no puede quemar calorías más tarde? Si es así, beber agua puede conducir a la
eliminación de calorías adicionales y puede conducir a la pérdida de peso.
Esto es cierto para los jóvenes y las personas de mediana
edad. debes ingerir 500 ml aproximadamente de agua antes de comer.
Por supuesto, no solo la dieta sino también el ejercicio es indispensable
para la dieta de adelgazamiento. Además de beber 500 ml de agua, intente
caminar durante 30 minutos.
Beber agua mejora el metabolismo
Si se esfuerza por acercarse a su peso ideal, sabe que el metabolismo es clave para su dieta. Si desea mejorar su metabolismo y perder peso, el agua puede ayudar.
En esta serie de blogs he cubierto varias veces sobre consejos y formas de mejorar su metabolismo. Beber agua es uno de los métodos. Se ha demostrado que beber 1,5 litros de agua aumenta el metabolismo hasta en un 30%.
El agua utilizada en este momento era en realidad de 22 ° C a 37 ° C, es decir, agua caliente que se sentía tibia o caliente. Al beber algo a esta temperatura, su cuerpo trabaja duro para que vuelva a la temperatura normal.
Las personas que participaron en el experimento también dijeron que se sentían "con más energía de lo habitual". Esto es una ventaja cuando comienza a hacer ejercicio. Porque mucha gente está cansada.
Si quieres ser eficaz, te recomendamos beber 2 litros de agua tibia al día. Puede parecer doloroso al principio, pero después de unas semanas te acostumbrarás.
Beber agua antes de las comidas suprime el apetito
¿Alguna vez ha escuchado que beber agua antes de comer puede
reducir su apetito y ayudarlo a perder peso? Eso es correcto, pero hay otras
cosas a considerar.
Se ha comprobado que beber agua 30 minutos antes de una comida
no absorbe demasiada energía de la comida. Esta energía se almacena en el
cuerpo como grasa si no se quema.
Sin embargo, hay algunos puntos que no siempre son ciertos
para todos. En este estudio, las mujeres bebieron 375 ml de agua y los hombres
500 ml de agua 30 minutos antes de las comidas, un hecho que resultó ser más
cierto para las personas mayores.
Si eres mayor y quieres perder un poco de peso, este es el camino a seguir.
El agua te ayuda a perder peso y no te hace sentir hambre
Muchos confundirán hambre y sed. De hecho, muchas personas
parecen beber agua cuando tienen hambre. Pero, ¿el agua te ayuda a perder peso?
Algunos pueden pensar que es solo un rumor, pero esto es
cierto. El cuerpo a veces malinterpreta la sed y el hambre. Las personas que no
saben que tienen mucha sed pero creen que tienen hambre obtendrán calorías
adicionales.
La próxima vez, si tiene hambre, primero beba un vaso de
agua. Para promover el metabolismo, beba agua tibia en lugar de agua fría.
Luego, espere 20 minutos y observe cómo reacciona su cuerpo. Si la sensación de
hambre desaparecía, la anterior "sensación de hambre" era simplemente
sed. Si todavía tiene hambre, coma algo saludable y nutritivo.
Ten en cuenta que necesitas beber al menos 2 litros de agua
al día para mantener tu cuerpo hidratado.
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