¿Has oído hablar de los increíbles beneficios de la sandía? ¡Aprende más en este artículo!
Hay algunos alimentos que son verdaderamente un regalo de la naturaleza. Además de su delicioso sabor, son buenos para nuestro organismo por sus increíbles propiedades y su alto valor nutricional. La sandía está en esta categoría. Descubre los beneficios de la sandía en este artículo. La sandía tiene un alto contenido en antioxidantes, nutrientes y vitaminas A y C. La encontrarás en jugos y como acompañamiento de comidas. También contiene licopina y betacaroteno, dos sustancias que ayudan a prevenir y tratar el cáncer.
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Cuanto más maduro esté, más beneficios habrá para su salud.
El n o por ciento de una sandía madura consiste en agua. Debido a esto, es una
fruta que es útil para tratar afecciones como deshidratación severa, problemas
renales y anemia. En este artículo te ofrecemos 3 de los muchos beneficios de
esta maravillosa fruta.
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Algunos de los increíbles beneficios de la sandía
1. Mejora la disfunción eréctil
Aunque suene sorprendente, la sandía tiene propiedades
similares a las de los dilatadores de los vasos sanguíneos. Se utilizan para
tratar la disfunción de los vasos sanguíneos.
Sin embargo, el problema con la sandía es que no hay
cantidades precisas que se deben usar para mejorar esta condición.
Sin embargo, este potencial de la sandía es prometedor para
quienes prueben su efecto sobre esta disfunción.
2. Fortalece el corazón
La sandía contiene citrulina, que se transforma en arginina.
Estos dos aminoácidos contribuyen al estado de las arterias, el flujo sanguíneo
eficiente y la función cardiovascular general.
La arginina y la citrulina son necesarias para la producción
de óxido nítrico. Esto contribuye a la elasticidad de las arterias y de los
vasos sanguíneos.
3. Aporta un gran valor nutricional
La sandía es bien conocida como diurética y por su capacidad
de hidratación. Sin embargo, se sabe poco sobre su extraordinario valor
nutricional.
Además de su exquisito sabor, la sandía contiene grandes
cantidades de múltiples nutrientes. Esto le confiere un gran valor nutricional
como pocas otras frutas.
Solo 100 g. de sandía contiene los siguientes nutrientes:
- Hidratos de carbono 8 g.
- Proteínas .6 g.
- Grasa .2 g.
- Calorías 30 g.
- Fibra .5 g.
- Vitamina A 570 UI
- Potasio 112 mg.
- Magnesio 11 mg.
- Hierro .2 mg.
- Otras vitaminas: B1, B2, B3 y B6
- Otros minerales: manganeso y fósforo
Esto sin mencionar que las cantidades que consumimos son
mucho más altas que esta pequeña porción. Esta cantidad demuestra el beneficio
que esta fruta exótica es capaz de ofrecer a nuestro organismo. Debido a esto,
la sandía es muy recomendada y consumida por los atletas, particularmente los
atletas de alto rendimiento.
Después de conocer los increíbles beneficios de la sandía, probablemente la verá de otra manera. Lo consumirá dándose cuenta de todos los beneficios que puede ofrecerle. Lo más importante es que lo incluirás en tu dieta diaria como un alimento muy beneficioso.
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