¿Estás anémico? Si sufres de anemia, ¿porqué no probar el té que utiliza el poder de la naturaleza? El valor de hierro puede ser estable.
Mucha gente tendrá anemia. Hay muchas causas de anemia, pero la más común es la deficiencia de hierro. ¿Sabes que hay té que funciona para esa anemia?
El té tiene varios efectos. Algunos pueden ayudar a aliviar
el dolor de estómago, promover la digestión y ayudar al cuerpo a absorber el
hierro más fácilmente. Hoy, me gustaría presentarles algunos tés que pueden
usarse para prevenir la anemia.
Té para la anemia
Según un estudio importante, algunos tipos de té son bajos
en ácido tánico (que evita la absorción adecuada de hierro) y son eficaces para
prevenir la anemia. Los expertos dicen que beber este tipo de té una hora
después de una comida ayuda a absorber el hierro de su dieta.
Ahora veamos qué tipo de té se aplica.
1. Té de hinojo
Lo primero que me gustaría presentarles es el té de hinojo.
El nombre científico del hinojo es Foeniculum vulgare, también conocido como
hinojo. Puedes beberlo como té o incorporarlo a tu cocina.
Cómo hacer té de hinojo
- Prepare 30 g de hojas de hinojo.
- Agrega 1 litro de agua.
- Hierva el agua para hacer té.
Si usas la parte inferior del hinojo para cocinar, puedes
obtener suficiente hierro.
2. Té de romero
El romero también es rico en hierro. El romero tiene una variedad de beneficios, que incluyen la lucha contra los gases y las molestias gastrointestinales.
El té de romero hace más que aumentar las emisiones de gases. También es una fuente de hierro.
El té de romero también se vende en bolsitas de té, pero también puedes comprar hojas de romero y extraerlas tú mismo. Eso sería más natural y más efectivo.
3. Té de menta
La menta se usa ampliamente en todo el mundo. Promoverá la
digestión y eliminará el malestar estomacal causado por comer en exceso y
alimentos persistentes. No solo eso. Para aquellos que tienen anemia, puede
ayudar a eliminar la anemia.
Una de las mejores cosas de la menta es que es rica en
hierro. Por tanto, se recomienda beberlo 1 hora después de las comidas. Puedes
beber té de menta dos veces al día. Hay bolsitas de té en el mercado, pero es
mejor hacer las tuyas con hojas de menta.
4. Té de canela
El té de canela también, hará efectos en la anemia. Además
del té, también es una buena idea incorporar canela en su cocina y elaboración
de dulces.
Cómo hacer té de canela
Prepare 2 ramas de canela y 1 taza de agua.
Poner el agua a punto de ebullición.
Cuando hierva, agregue las ramas de canela.
Llevar a ebullición unos minutos y luego apagar el fuego. Beber cuando se enfríe.
Consejos para personas con anemia
Además de incorporar té que es eficaz contra la anemia, se
recomienda incluir hierro en la dieta. Según los expertos, los siguientes
alimentos son ricos en hierro.
- Carne, pollo, pescado
- Granos integrales, lentejas
- Verduras de raíz
Además, se dice que beber una copa de vino blanco con una
comida estimula la absorción del hierro contenido en granos y plantas. Sin
embargo, no se recomienda beber más de una taza, así que tenga cuidado si
adopta este método.
Hoy hemos presentado un té que es eficaz contra la anemia,
pero ten en cuenta que este té no debe tomarse inmediatamente después de una
comida. Esto se debe a que puede interferir con la absorción del hierro
ingerido en la dieta.
Además, como se mencionó anteriormente, es esencial obtener
suficiente hierro en su dieta. Y siga los consejos de su médico. Dependiendo de
su nivel de hierro, es posible que deba complementar con suplementos.
¿Sufres de anemia?, si es asi que procedimientos estas tomando y que tiempo llevas con esta condición, dejanos saber la caja de comentarios mas abajo.
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