¿Sabías que la sandía tiene beneficios asombrosos? Consulte este artículo para obtener más detalles.
Hay regalos de la naturaleza que son nutritivos, muy
sabrosos y efectivos para mantener una buena salud. Entre ellos, se recomienda
la sandía.
La sandía es rica en antioxidantes, nutrientes, vitaminas A
y C y se puede disfrutar tal cual o como jugo. Es también contiene dos
nutrientes, el licopeno y beta-caroteno, que impiden ayuda y tratar el cáncer.
Dado que el 90% de la sandía madura está compuesta de agua,
es una fruta que ayuda a tratar la deshidratación severa, problemas renales y
enfermedades como la enfermedad renal y la anemia.
En este artículo, presentaremos tres de los muchos
beneficios de la sandía, una fruta maravillosa.
Gran eficacia de la sandía sobre el cuerpo
1. Mejorar los síntomas de la disfunción eréctil (DE)
Se dice que la sandía es eficaz contra la disfunción eréctil
porque tiene un efecto vasodilatador similar a los medicamentos utilizados para
tratar la disfunción sanguínea.
No existen estudios claros sobre cuánta sandía se puede
comer para mejorar la disfunción eréctil, pero si padece disfunción eréctil,
esta es una fruta que debe probar.
2. Alto valor nutricional
Aunque es ampliamente conocido que la sandía tiene efectos
diuréticos e hidratantes, no se sabe muy bien que en realidad es un alimento
nutritivo.
La riqueza de nutrientes de la deliciosa sandía no tiene
comparación con ninguna otra fruta.
Estos son los nutrientes contenidos en 100 g de sandía:
- Hidratos de carbono 8 g.
- Proteína 6 g.
- Lípidos 2 g.
- Fibra dietética 5 g.
- Vitamina A 570 UI
- Potasio 112 mg.
- Magnesio 11 mg.
- Hierro 2 mg.
Otras vitaminas: B1, B2, B3 y B6
Minerales: Manganeso y Fósforo
100g es mucho menos que la cantidad de sandía que comemos en general, pero véalo como un ejemplo para conocer el alto valor nutricional de la sandía. La sandía es una fruta también recomendada, como deportistas intensos de impulso.
3. Fortalece el corazón
La sandía posee citrulina, que además se convierte en arginina.
Estos dos aminoácidos ayudan a mantener la salud arterial y normalizan el flujo
sanguíneo y las principales funciones cardiovasculares.
La arginina y la citrulina también favorecen la producción
de óxido nítrico, que afecta la elasticidad de las arterias y los vasos
sanguíneos.
4. Provoca cambios metabólicos apropiados
Muchos atletas parecen tomar suplementos de L-citrulina. Este aminoácido tiene la función de provocar una reacción metabólica que produce energía aeróbica y retrasa la sensación de fatiga.
Por ello, aunque no seas deportista, se recomienda que
aproveches al máximo la L-citrulina de la sandía junto con otras vitaminas y
minerales que contiene.
5. Previene la acumulación de productos de desecho
Comer sandía no solo rejuvenece, restaura la tolerancia
muscular y alivia la fatiga.
Otro efecto agradable de la L-citrulina es que evita que los
productos de desecho se acumulen en su cuerpo.
Los productos de desecho que se acumulan en el cuerpo se
manifiestan como síntomas como dolor e hinchazón.
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