Primeramente, hay que destacar que la piña alberga una gran cantidad de vitamina C y fibra. Por tanto, es una fruta recomendada para personas que padecen estreñimiento. Echemos un vistazo a los grandes beneficios de la piña y por qué deberías comerla hoy.
¿Has pensado alguna vez en los beneficios de la piña? La piña tiene muchos beneficios excelentes. Es difícil de imaginar por la apariencia de las espinas, pero cuando pones un cuchillo y lo rompes, está lleno de una nutrición increíble. Una fruta tropical dulce y ligeramente ácida, con un sabor y aroma únicos, perfecta para los días calurosos.
Hoy, veamos cinco razones por las que debería comer piña.
1. La piña es bastante nutritiva
Se dice que la piña es muy buena para la salud en general. Pero, ¿por qué la piña es buena para ti? ¿Cuál es su secreto oculto?
La respuesta está en los nutrientes que contiene la piña.
En los últimos años, me he refe3rido a la bromelina, una enzima que se ha estudiado varias veces por su eficacia y su uso en medicina.
Además, la piña también contiene manganeso, que necesitamos 20 mg por dia.
- Mejora la salud del cerebro y el sistema nervioso
- Promueve el sistema inmunológico
- Regular los niveles de glucosa.
- Promueve la formación ósea para promover la absorción de calcio.
Para obtener todos estos beneficios, debe ingerir 5 mg al día ouna rodaja de piña.
2. La piña contiene vitamina C
Una rodaja de píña contiene 75 mg de vitamina C.
¿Creías que eran pocos? Se recomienda tomar vitamina C a 75 mg por día para la mujer promedio y 90 mg para los hombres.
Por lo tanto, comer una rodaja de piña al día te aportará casi toda la vitamina C que necesitas.
Dado que la piña es rica en vitamina C, también existen dietas a base de piña, como las dietas de piña.
No recomendamos una dieta radical, como la dieta de la piña. Es recomendable incorporar piña y otras frutas mientras se come un buen equilibrio de diferentes tipos de alimentos.
3. Se puede esperar que prevenga el cáncer
Se dice que la bromelina actúa más sobre las células cancerosas que el fluorouracilo. El fluorouracilo se ha utilizado en el tratamiento del cáncer en los últimos años.
Además de los beneficios anteriores, la piña es una fruta que no daña las células y tejidos del cuerpo.
Si está en tratamiento contra esta enfermedad, continúe con el tratamiento. Y además de ese tratamiento, agregar piña a su dieta puede ayudar.
4. La piña favorece la digestión
La piña es rica en fibra insoluble. Esta fibra es una fibra que apenas cambia cuando se expone al agua.
Las fibras insolubles se comportan como esponjas en los intestinos. Tiene el efecto de favorecer el transporte intestinal y prevenir el estreñimiento.
Al promover la salud intestinal, la fibra también promueve la salud de la piel. Esto se debe a que excreta toxinas del cuerpo.
Buenas noticias para las personas que siguen una dieta para adelgazar. Comer piña no solo te da más agua y fibra, sino que también reduce tu deseo por los dulces.
La piña también es rica en bromelina, una enzima que trabaja para ingerir los beneficios de las proteínas.
Cuando esta enzima llega a los intestinos, promueve la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes. Al mismo tiempo, suprime los síntomas del reflujo ácido y la acidez de estómago.
5. La piña ayuda al corazón
La quinta razón por la que debe comer piña es que ayuda a reducir el riesgo de ataque cardíaco y enfermedad cardíaca.
Es decir, la piña evita la obstrucción de la sangre, debido a esto que las plaquetas en la pared de los vasos sanguíneos evitarán la adhesión.
Si actualmente tiene problemas cardíacos, siga las instrucciones de su médico, pero agregue un trozo de piña a su dieta.
Dado que la piña contiene potasio, se dice que promueve la circulación y reduce los efectos de la aterosclerosis.
¿También eres de los que comen piña?
Como se mencionó anteriormente, no olvides llevar una dieta balanceada no solo de piña, sino un equilibrio entre varias frutas saludables.
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